Иногда бывает, что совершенно не знаешь с какой стороны подойти к планированию или к выполнению какой-либо важной задачи, бесконечный, хаотичный поток мыслей крутится в голове, создавая напряжение, сопротивление и раздражение.
Вот как раз для этого существует упражнение, с помощью которого мы «убираем шум» и возвращаем своё сознание в ясное и свободное состояние.
Берём чистый лист бумаги или блокнот и просто начинаем писать, все что угодно, все что тревожит, все что на уме, просто писать, пока не почувствуешь состояние расслабления в теле, голове, свободу и эмоциональный подъем.
Только из расслабленного состояния, состояния безопасности можно делать что-либо с удовольствием, а удовольствие - является положительным подкреплением для нашего мозга. Это значит, что в следующий раз вы с большей вероятностью и большим желание возьмётесь за важные дела.
Как вам техника? Я сегодня ее применила. Результат меня очень порадовал. Берите себе в копилку и в нужный момент доставайте и пользуйтесь❤️.
